Sesión de yoga para preparar el cuerpo y la mente, antes de la meditación

La sesión, especialmente pensada para lo que vamos ha hacer, consiste en:

 - suaves estiramientos que nos ayuden a abrir y a soltar el cuerpo,
- técnicas de respiración consciente para aflojar también la mente,
- repetición de mantras que nos armonicen con el ser interno,
- visualización creativa, una poderosa herramienta para alcanzar nuestras metas, personales y planetarias.

Estas son algunas claves que nos guían a un estado de silencio y escucha interno, de paz, bienestar, y de conexión que es la meta del yoga y la disposición para entrar en una práctica de meditación con ánimo positivo y atención consciente.