Grupo de Meditación

Abierto a todas las personas que quieran participar. Compartiremos conocimientos, experiencias y un espacio de silencio a través de la meditación y el trabajo con las nuevas frecuencias energéticas.

Dinámica

Espacio para el desarrollo interior, con diferentes temas, terapias, conocimientos... siempre con la intención de crecer y evolucionar con ello.

Espacio de meditación. Sin practicar una técnica concreta (Vipassana, zen...) mantenemos unos principios básicos de relajación, concentración, la respiración, como base para entrar en la meditación.

VIDEO - Meditación Aquietar la Mente (Deepak Chopra)

VIDEO - Equilibrar Chakras en 3 Minutos








Video - Deepak Chopra - Meditación 1

Deepak Chopra - Meditación 1

La meditación en 12 pasos

1. Busca un lugar especial para meditar - la atmósfera que construirás te ayudará a calmar la mente.

2. Encuentra un momento cuando tu mente esté libre de los problemas diarios - el amanecer y el atardecer son ideales.

3. Practica todos los días en el mismo lugar y a la misma hora para que la mente se calme más rapidamente.

4. Siéntate con tu espalda, cuello y cabeza en linea recta, mirando al norte o al este.

5. Ordena a tu mente que permanezca quieta durante tu sesión de meditación.

6. Regula la respiración - comienza con cinco minutos de respiración profunda y luego reduce lentamente.

7. Establece una respiración rítmica - inhalando y exhalando en 3 segundos.

8. Al principio deja que tu mente de vueltas - no debes tratar de forzarla o se volverá más inquieta.

9. Poco a poco vas llevando tu mente al punto de concentración de tu elección - Ajna Chakra (el punto entre las cejas) o el Anahata Chakra (en medio del pecho) o a la respiración en el abdomen, en las fosas nasales...

10. Mantén tu concentración en este punto durante la sesión de meditación.

11. La meditación llega cuando alcanzas un estado de pensamiento puro, pero aún se mantiene la conciencia de dualidad.

12. Después de practicar por un tiempo, la dualidad desaparecerá y alcanzarás el Samadhi o el estado superconsciente.